Hidroginástica

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A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. Esse exercício permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável. É importante levar uma vida saudável, praticar esportes e cuidar da alimentação em geral. Isso só trará benefícios para você. As aulas tem duração de 45 minutos, em piscina coberta e aquecida com temperatura ideal para a atividade, sendo dividida em: aquecimento, atividade especifica e relaxamento.


VEJA QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS
BENEFÍCIOS


  • Proporcionar a melhora no condicionamento físico, no sistema cardiorrespiratório;
  • Desenvolver resistência muscular, aumentar a flexibilidade e a amplitude articular;
  • Ativar a circulação sanguínea, auxiliar no retorno venoso ao sangue, melhorar a postura e a coordenação motora;
  • Além do mais as aulas de hidroginástica ainda proporcionam um bem estar físico e mental tendo por consequência melhor qualidade de vida;
  • Um aumento na qualidade e precisão nos movimentos;
  • Melhora na coordenação motora;
  • Melhora no deslocamento e no equilíbrio;
  • Aumento na massa muscular, força, resistência, flexibilidade;
  • Diminuição das dores articulares;
  • Melhora no humor, redução do stress, fadiga e insônia

Informações

  • Professoras: Fabiana e Fran.
  • Segunda, Quarta e Sexta
  • Manhã: 8:00 às 8:45h \ 9:00 às 9:45h
  • Segunda, Quarta e Quinta
  • Noite: 18:00 às 18:45h \ 19:00 às 19:45h
  • 20:00 às 20:45h
  • Unidade Recife